Il y en a ces jours où on trouve du mal à se concentrer et à être attentif en cours. On est là, assis, face à l’enseignant, on entend, mais on n’écoute pas. On fait assez d’effort pour être attentif et se concentrer, mais on finit toujours par penser à autre chose. Si vous vous êtes reconnu dans cette situation, ne vous inquiétez pas, il y a quelques conseils pour y remédier.
Dans cet article, l’agora des étudiants partage avec vous quelques conseils à considérer pour être attentif en cours et mieux se concentrer.
Prenez votre petit-déjeuner :
Quel cliché ?! Mais c’est plutôt vrai. Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Il vous donne de l’énergie à rester concentré tout au long de la journée. En plus, ce repas aide à améliorer la mémoire.
Donc, et même s’il s’agit d’un cliché, la première des choses à faire avant de commencer votre journée est de prendre un petit-déjeuner sain et équilibré.
Prenez des notes :
La prise de notes est un moyen très efficace pour être attentif en cours et ne pas perdre le fil. En effet, elle a de multiples avantages, entre autres, développer une écoute plus attentive. Prenez vos notes à la main, c’est beaucoup plus bénéfique qu’avec votre ordinateur.
Vous pouvez lire notre article sur ce sujet :Comment prendre des notes efficacement en cours ?
Prenez des notes, même si le sujet vous semble banal ou désintéressant. Mais au cas où vous jugeriez que c’est impossible, essayez de participer en cours.
Participez en cours :
La participation en cours est l’une des meilleures façons pour rester attentif en cours. Faites partie de la discussion menée en cours. Surtout, s’il s’agit des cours de langues, ça sera un moyen pour vous améliorer.
Si vous êtes timide, ça sera un défi pour vous pour forger votre personnalité. Et n’oubliez pas que l’école est l’endroit où vous êtes censé vous développer.
Il faut préciser que la participation en cours ne veut pas dire monopoliser la parole. Participer une à deux fois par séance est suffisant.
"Reste concentré" :
Le quatrième conseil, qui est très efficace, est le suivant : à chaque fois où votre attention dévie répète l’expression suivante : « Reste concentré », jusqu’à ce que vous vous concentriez de nouveau.
Vous pouvez utiliser d’autres expressions comme : reste dans le présent, soit attentive Sara, concentre-toi, etc.
C’est une astuce à essayer, elle va sûrement vous aider.
Hydratez-vous :
Enfin, prenez soin de vous: hydratez-vous, mangez des repas sains, etc. Vous serez surpris à quel point vous serez plus attentif en étant en bonne forme.
Hydratez-vous bien avant le cours. Et gardez toujours une bouteille d’eau dans votre cartable ou sac. De même pour la faim, prenez un petit goûter avec vous.
